皆さん、早朝のマントラを唱える瞑想いかがですか？
究極的には心の中で唱えるほうが効果的とのことですが、耳を通して唱える場合との違いを感じますか？
サッチダーナンダ先生はマントラを唱えることについて次のように語っています。
『はじめのうちは意味を考えなくてもいいから、誦読そのものを習慣づけるようにしよう。
それが確実な習慣になったら、「私が唱えているのは何なのか？」と考えてみる。その時は既にそれが習慣になってしまっているから、肝心の誦読が疎かにならず、その上でその意味について考えることができる。
はじめのうちは神の名を機械的に、習慣的に口づさむ。するとそれが次第にあなたを吸収していき、最後にはあなた自身がそれとなる。』
私は、早朝のマントラを始めまだ一月半しか経っていませんが、だいぶ習慣的になっています。
しかし、まだまだ雑念が生じて集中できないことがあるので、マントラだけに意識を集中して、これからも休むことなく続けていこうと思っています。