①私は反り腰で、最近、反らないように意識をしながらヨガをしてます。
座った状態で完全呼吸をすると、お腹、胸、肩の最初のお腹を膨らませる時に腰が反ることに気づきました。これは自然な腰の伸びという事でオッケーですか？
腰を反らないように意識を保ちつつ完全呼吸もできるのですが、いつもよりお腹が膨らみが少なくなります。腰を反らない状態を優先した方が良いですか？
②ノーマルな呼吸というのは、鼻で呼吸してれば日常でその人が自然におこなってる呼吸(胸でもお腹でも)でオッケーという事でしょうか？
またはノーマルな呼吸は腹式呼吸のことでしょうか？
よろしくお願いします。
Yukiko Kato