ヨガニードラ講座4回目

ヨガニードラの実践に向け、自分のヨガニードラを作る上で考慮すべきことを念頭に説明されたという印象を受けました。 中でも、イメージの視覚化ですが、山頂に立った時の達成感をイメージするストーリーは、意識の力を利用して新たな能力やスキルを開発する手法ということで、非常に魅力的で是非実践してみたいと思いました。 ところで、一つ質問がありますが、25ページの下段、「マインドの穏やかさを得て本当の自分と繋がりたい」の説明で、「アギャチャクラを活性化することから始めることをお勧めします。」とありますが、具体的にはどのようにすればいいでしょうか。 （チャクラについては「ヨガ３」で詳しく説明するようですが）